Markedet er fyldt med et utal af proteinbarer af forskellige mærker, med forskellige smage, næringsindhold, konsistenser, størrelser og priser.

At vælge den rigtige proteinbar kan være lidt af en opgave – for hvad er vigtigt ved en proteinbar og hvad skal du gå efter? Der er mange relevante parametrer og du skal gøre op med dig selv hvad der er vigtigst for dig i en proteinbar:

Er det smagen?
Er det prisen?
Er det ernæringsprofilen?

I denne artikel prøver vi at samle op på nogle af de overvejelser, som du bør gøre dig, når du vælger proteinbar. Om ikke andet, så sørger vi for, at du ikke bliver snydt når du køber proteinbarer på nettet. Vi har nemlig sammenlignet mere end 25 proteinbarer på markedet, og har derfor rangeret de billigste målt på pris per gram protein. Se vores skema længere nede.

Sammenligning af proteinbarHvad er dit mål?

Dit mål kan være afgørende for, hvilket parameter du bør kigge efter når du skal vælge proteinbar. Skal proteinbaren være den lidt sundere, mere proteinrige og mere mættende aften snacks, som erstatter chips og slik? Så er smag og konsistent måske den afgørende faktor, hvor ernæringsprofilen er knap så vigtig.

Er dit mål derimod at bruge proteinbaren, som en lækker snacks til at slukke den lille sult og sukkertrang i forbindelse med et vægttab, så bliver makroernæringsprofilen pludselig meget relevant, da man gerne vil undgå proteinbarer med et højt indhold af sukker og kulhydrat og derimod skal kigge mere mod barer med højt indhold af protein, men et lavere indhold af kulhydrat og fedt.

Skal proteinbaren bruges i forbindelse med træning, så er dit mål igen afgørende for, hvilken retning du bør kigge i. Skal proteinbaren bruges som en hurtig og nem kilde til protein og kulhydrat, så glykogendepoterne kan blive fyldt op efter træning, så kan et højt indhold af kulhydrat og sukker være fordelagtigt. Er du i gang med at tabe dig og ikke ønsker at proteinbaren skal tage for meget af dit daglige kalorieindtag, så bør du kigge efter barer med færre kalorier – og i proteinbarer udgøres de ekstra kalorier oftest af kulhydrat.

Undgå at blive snydt! Få mest protein for pengene, når du handler proteinbar.

Det er vel det, som vi er interesseret i, ikke? Smag og konsistent er en subjektiv vurdering, så det er svært for os at fortælle dig hvilken proteinbar, der smager bedst. Det er op til den enkelte at vurdere. Hvilken makroernæringsprofil (fedt, protein og kulhydrat) der er den rette, den er også svær. Det afhænger som nævnt tidligere, af dine personlige præferencer og mål.

Men vi kan alle blive enige om én ting: Når vi handler proteinbarer, så forventer vi et højt indhold af protein.

Og de fleste proteinbarer indeholder da også meget protein. Oftest 20 gram eller mere. Men prisen kan være meget forskellig fra bar til bar.

Så hvor får man egentlig mest protein for sine penge? Vi har sammenlignet 25 forskellige proteinbarer for at finde ud af, hvor meget du egentlig betaler pr. gram protein og vigtigst af alt: Hvor får du mest protein for dine penge?

Nedenfor har vi listet vores sammenligning af 20 forskellige barer inkl. makroernæringsfordelingen (protein, fedt og kulhydrat pr. 100g), vægt pr. bar, protein pr. bar, pris pr. bar, samt det vigtigste for denne sammenligning: pris pr. g/protein. Vi har sammenlignet barer, som alle kan købes på større danske webshops: Bodylab, BulkPowders, LinusPro Nutrition, Bodyman og MyProtein.

Resultatet af proteinbar testen – her får du mest proteinbar for pengene

Testvinder Proteinbar High ProteinbarSammenligningens helt store vinder blev proteinbarene fra MyProtein. Med hele 4 ud af 5 varianter i top 5, som alle har en pris på 0,45 kr eller mindre pr. gram protein, så virker det oplagt at kigge mod MyProtein, når der skal handles proteinbar – ihvertfald hvis målet er at få mest muligt protein for pengene.

Vinderen af testen blev “High Proteinbar“. Her får du 30g protein pr. bar til en rigtig flot pris på bare 9,92 kr for hele 80g proteinbar.

I vores test lander High Protein Bar på en pris på bare 0,33 kr pr. gram protein. Til sammenligning betaler man 0,75 kr pr. gram protein når man køber de populære Bodylab proteinbarer.

Testen blev baseret på smagsvarianten “Chokolade & kokos”, men baren findes også i chokolade/appelsin og vanilla honeycomb. Alle varianter indeholder 30 g protein pr. bar! Du finder dem alle lige her.

Med “High Proteinbar” får du ikke bare en proteinbar, som er bedst til prisen, du får en rigtig god proteinbar med en fornuftig makrofordeling og et lavt indhold af sukker. Proteinbaren er lavet på en blanding af hurtigt- og langsomtoptagelige proteiner og er rig på fiber. En god protein snack, som kan bruges både før træning, efter træning eller som en god mættende aften snack, som slukker den lille sult eller sukkertrang.

Alt i alt et rigtig godt køb, hvor du helt sikkert ikke bliver snydt!

Køb testens helt store vinder “High Proteinbar” her!

 

Er du ikke så meget til MyProtein, så finder du rigtig fine alternativer på listen. Alene i top10 finder du rigtig gode proteinbarer fra Bodylab og Bulkpowders. Bl.a. finder du på testens anden plads Flapjacks fra Bulkpowders. Med en pris på 0,38 kr pr. gram protein får du rigtig meget protein for dine penge. En kasse High Protein Flapjacks indeholder 18 stk. proteinbarer – og med en pris på bare 7,89 kr pr. stk, så gør det nok ikke så meget, hvis der ryger en ekstra bar ned i ny og næ 😉 Du kan købe flapjacks her. 

Resten af top 6 er domineret af MyProtein. Alle proteinbarer har en rigtig fornuftig pris, så der er rig mulighed for at kigge nærmere på makrofordelingen og vælge lige netop den proteinbar, som passer bedst til dine personlige præferencer.  Det kunne f.eks. være “LEAN Proteinbar” med hvid chokolade og hindbær, som med sine bare 24g kulhydrat pr. 100g skiller sig ud i toppen. Én bar indeholder bare 10,8g kulhydrat og hele 18g protein. Se kan læse mere om LEAN Proteinbar her.

 

Et par ekstra facts fra sammenligningen:

 

Se hele skemaet over prissammenligning

# BrandProteinbarMakroernæring stoffer(pr. 100g)Vægt pr. barProtein pr. barPris pr. barPris pr. g/proteinForhandlerNoter
#1MyProtein High ProteinbarMyProteinHigh Proteinbar, Chocolate Coconut
Fedt: 7,9 g
Kulhydrat: 29 g
Protein: 38 g
80 g30 g9,92 dkk0,33 dkkKØB HERPris baseret på køb af æske med 12/stk på tilbud til 161,-. normalpris 189,-
#2#8 Bulkpowders flapjacks proteinbarBulkpowdersHigh Protein Flapjacks, dobbeltchokoladeFedt: 8,6 g
Kulhydrat: 46,4 g
Protein: 24,7 g
85 g21 g7,89 dkk0,38 dkkKØB HERPris baseret på køb af æske med 18/stk på tilbud til 142,-. Normalpris 219,-
#3MyProtein Proteinbar EliteMyProteinProtein Bar Elite, Toffee Vanilla
Fedt: 10 g
Kulhydrat: 32 g
Protein: 37 g
70 g26 g9,92 dkk0,38 dkkKØB HERPris baseret på køb af æske med 12/stk på tilbud til 119,-. normalpris 209,-
#4MyProtein Proteinbar All-in-oneMyProteinAll-In-One Perform Proteinbar, chokolade/appelsinFedt: 8,8 g
Kulhydrat: 32,8 g
Protein: 40 g
79 g28 g12,42 dkk0,44 dkkKØB HERPris baseret på køb af æske med 12/stk på tilbud til 149,-. normalpris 189,-
#5MyProtein Proteinbar Meal replacement barMyProteinMeal Replacement Bar, salted caramelFedt: 10 g
Kulhydrat: 40 g
Protein: 31 g
65 g20 g9,08 dkk0,45 dkkKØB HERPris baseret på køb af æske med 12/stk på tilbud til 109,-. normalpris 209,-
#6MyProtein Proteinbar "Lean"MyProteinLEAN Proteinbar, Hvid chokolade og hindbær
Fedt: 10 g
Kulhydrat: 24 g
Protein: 40 g
45 g18 g9,08 dkk0,50 dkkKØB HERPris baseret på køb af æske med 12/stk på tilbud til 109,- - normalpris 169,-
#7#11 Bulkpowders High Protein SnackbarBulkpowdersHigh Protein Snackbar, orangechokoladeFedt: 11 g
Kulhydrat: 26 g
Protein: 30 g
85 g26 g13,33 dkk0,51 dkkKØB HERPris baseret på køb af æske 12/stk på tilbud til 160,-. Normalpris 229,-
#8MyProtein Proteinbar Oats and WheyMyProteinOats & Whey Proteinbar, chocolate chipFedt: 11 g
Kulhydrat: 44 g
Protein: 25 g
88 g22 g11,61 dkk0,53 dkkKØB HERPris baseret på køb af æske med 18/stk til normalpris 209,-
#9Proteinbar LightMyProteinProtein Light Bar, Cookies & CreamFedt: 9,5 g
Kulhydrat: 3,9 g
Protein: 31 g
65 g20,2 g10,75 dkk0,53 dkkKØB HERPris baseret på køb af æske med 12/stk på tilbud til 129,-. normalpris 169,-
#10Vegansk proteinbarMyProteinVegansk Proteinbar, peanut & maple syrupFedt: 27 g
Kulhydrat: 24 g
Protein: 25 g
50 g13 g7,17 dkk0,55 dkkKØB HERPris baseret på køb af æske med 18/stk på tilbud til 129,-. normalpris 259,-
#11Nutramino ProteinbarNutraminoNutramino Proteinbar Crispy Vanilla Caramel Fedt: 16 g
Kulhydrat: 39 g
Protein: 32 g
64 g20,5 g12,44 dkk0,61 dkkKØB HERPris baseret på køb af æske med 12/stk på tilbud til 199,- normalpris 299,-
#12#17 Nutramino Proteinbar CoconutNutraminoProteinbar, CoconutFedt: 21 g
Kulhydrat: 33 g
Protein: 31 g
66 g20 g12,44 dkk0,62 dkkKØB HERPris baseret på køb af æske med 16/stk på tilbud til 199,-. normalpris 299,-
#13Bodylab Minimum Deluxe ProteinbarBodylabMinimum Deluxe Protein Bar, Chunky ChocolateFedt: 12 g
Kulhydrat: 16 g
Protein: 34 g
65 g22 g14,08 dkk0,64 dkkKØB HERPris baseret på køb af æske med 12/stk til normalpris 169,-
#14Bodylab Supreme Taste proteinbarBodylabSupreme Taste Protein Bar, White Chocolate Raspberry Fedt: 13 g
Kulhydrat: 27 g
Protein: 37 g
65 g24 g16,58 dkk0,69 dkkKØB HERPris baseret på køb af æske med 12 stk til normalpris
#15Bodylab Proteinbar Chocolate BananaBodylabProtein Bar Chocolate BananaFedt: 8,5 g
Kulhydrat: 24 g
Protein: 40 g
60 g24 g16,58 dkk0,69 dkkKØB HERPris baseret på køb af æske med 12/stk til normalpris
#16#16 LinusPro ProteinbarLinusPro NutritionProtein Bar, banan & chokokadeFedt: 9,5 g
Kulhydrat: 25 g
Protein: 39 g
60 g23,5 g16,63 dkk0,71 dkkKØB HERPris baseret på køb af æske med 24/stk til normalpris
#17Bodylab ProteinbarBodylabProtein Bar, Cashew & CaramelFedt: 17 g
Kulhydrat: 31 g
Protein: 33 g
65 g22 g16,58 dkk0,75 dkkKØB HERPris baseret på køb af æske med 12/stk til normalpris 199,-
#18#10 Nutramino XL proteinbarNutraminoXL Proteinbar, Chocolate & PeanutFedt: 10 g
Kulhydrat: 39 g
Protein: 36 g
82 g29,5 g23,44 dkk0,79 dkkKØB HERPris baseret på køb af æske med 16/stk til normalpris 375,-
#19Barebells Salty PeanutBarebellsProteinbar, Salty PeanutFedt: 15 g
Kulhydrat: 27 g
Protein: 36 g
55 g20 g16,58 dkk0,83 dkkKØB HERPris baseret på køb af æske med 12/stk på tilbud til 199,- normalpris 299,-
#20#18 Nutramino proteinbar apple softNutraminoProteinbar, Soft Apple & YoghurtFedt: 13 g
Kulhydrat: 41 g
Protein: 33 g
60 g20 g17,00 dkk0,85 dkkKØB HERPris baseret på køb af æske med 25/stk på tilbud til 425,-. normalpris 625,-

Sådan har vi testet og sammenlignet proteinbarerne

Sammenligningen af proteinbarerne i den overstående tabel er lavet af Protein Snacks. Sammenligningen er lavet ved at gennemgå varedeklaration og næringsindhold på den enkelte bar. For at give et nemt og overskueligt sammenligningsgrundlag har vi omregnet de enkelte makroernæringsstoffer til at være pr. 100 g proteinbar (f.eks. 33 g protein pr. 100 g proteinbar, 37 g kulhydrat pr. 100 g proteinbar, 16 g fedt pr. 100 g proteinbar).

På den måde tager vi størrelsen af den enkelte proteinbar ud af ligningen og giver sammenligningen pr. 100 g. Størrelsen på proteinbarerne i testen varierer fra 45 g til hele 88 g pr. bar, hvorfor det ikke giver mening af sammenligne indholdet pr. bar.

Prisen er udregnet ved at tage pris pr. bar divideret med indholdet af protein pr. bar. Pris per. bar er oftest baseret på køb af en kasse, typisk indeholdende 12 eller 24 stk. proteinbar. Hvad prisen er baseret på og om varen er på tilbud eller ej i sammenligningen er noteret i kolonnen til højre under ”noter”. Såfremt en varer har været på tilbud i sammenligningen vil normalprisen være noteret under ”noter” også.

Protein Snacks tager forbehold for prisændringer og fejl hos de enkelte leverandører. Vi forsøger at tilrette og tilpasse vores sammenligning hurtigst muligt.

Siden indeholder affiliate links. Opdateret juni 2019.

Vil du hellere selv lave dine protein snacks?

På vores blog finder du en lang række protein opskrifter, som kan slukke den lille sult. Her er vores 4 favoritter, som alle er sunde, lækre og fungerer perfekt som en hurtig protein snack, der kan slukke den lille sult: